忧郁症

2022 12 12. 陰。

那天与朋友聊到忧郁症。

我见过严重的、有妄想症的，无时无刻都在怀疑有人在背后说她坏话、要除掉她而后快。

也聆听过朋友知道自己有病，知道该怎么做。但病发时，就是不敢出门，提不起劲做事。

也见过轻微的，因为婆媳关系𣎴好，好几个月不时征征的流泪，直至看开了。

人总有情绪低落的时候。我有两项立竿见影的方法：

1. 做30分钟带氧运动。如跑步来释放endorphins。

1. 写Blogg。写下甜酸苦辣的感受后 ，”轻舟已过万重山.”  

而且这好处是可以自处。 

当然，严重症状的还是需要外人支持鼓励及药物。

Katie Sky 有首歌叫Monsters. 据说灵感来自她遇上的一位患有忧郁症者。

“心魔“ 就是 Monsters，让别人听听看看，然后 stand there so brave and chase them all away, 没什么好害怕的。

与好友共勉之。